Für einen kraftvollen Rumpf (Bauch & Rücken) sowie Beine und Po
Kraft, Beweglichkeit und moderate Ausdauerelemente werden in einem Ganzkörperworkout mit dem Schwerpunkt Körpermittekraft rund um Bauch und Rücken sowie Beine und Po vereint.
Wir absolvieren wöchentlich wechselnd einen Kraftzirkel und Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und Kleinmaterialien wie Bändern, Kurzhanteln uvm.
Dazu gibt es für jede Aufgabe verschiedene Intensitätsstufen von leicht über mittel hinzu schwer. Sodass für jedes Fitnesslevel passende Varianten dabei sind.
Dieser Kurs ist somit auch bestens geeignet für Schwangere und Frauen nach abgeschlossenem Rückbildungskurs.
Beitrag: 114€ / Hansefit 24€
Dieser Kurs ist ein zertifizierter Präventionskurs nach § 20 SGB V
Mindestens 75€-100% Beitragserstattung durch die gesetzlichen Krankenkassen.
Voraussetzung für die Kostenübernahme: Teilnahme an mindestens 80% der Kurstermine